一、案例介绍

李佳骏，男，网络工程专业2020级2班学生，养成教育好习惯项目选择的是身心健康。

在校期间通过身心健康养成教育，自我努力瘦身成功，并戒掉了网瘾。小时候的他并不胖，从小学四年级开始，他平均一天要吃五顿饭，而且还要吃各种零食，加上不运动，体重开始飙升。随着体重日益增加，让本就不爱运动的他更加不运动。进入大学后，他深刻地感受到“胖”给自己带来的诸多不便：整个军训期间，他都十分吃力地爬楼梯到宿舍，稍微动一下，就觉得喘不过气；买衣服时，只能到外贸店去挑最大号的。该生通过参加学校养成教育计划中的个人品质类好习惯项目，下定决心减肥，用了一年时间甩掉了80多斤肉，完成了从胖子到“男神”的逆袭之路。

二、案例评析

（一）学生自述

下定决心减肥或许不是我生命中最明智的选择，但却是我最正确的选择之一。这一切都源于一位长辈的赌注，或许是为了履行承诺，让长辈看得起自己，又或是为了自己的身心健康。从开始减肥到现在，这一年的时间我舍弃了放纵，舍弃了美食，戒掉了饮料，每天拼命地运动。或许在别人看来这是不可能的，人不能一直自律下去，这是没有道理的。但我只想证明，我能掌控高度自律的人生。一个人连嘴都控制不住，他注定一事无成。

从一开始的224斤，到200斤，再到突破200大关，再到现在140斤，这一路的苦恨和汗水只有自己能体会。我恨自己不能早一点觉悟，早一点从自卑中走出来。这一年以来，我收获了质的改变，穿衣服较以前更有美感，更加的自信，拥有了自律的人生，不再像以前那样颓废下去；赢得尊重的同时也得到了羡慕的目光。我相信，这样的困难我都能克服，对于以后的考研、工作、生活压力这些不过是过眼云烟罢了。

（二）辅导员评价

减肥这个事，说难其实也不难，说不难其实也难，关键在于能否坚持。李佳骏同学减肥的经历让班内每位同学敬佩，因为他的成功不只是甩掉肉这么简单，这是一种个人意志力的呈现和挑战。李佳骏的身上总是有一股冲劲，很单纯但又直接有力，在养成教育项目中，他通过自身的努力不仅瘦身成功，而且戒掉了网瘾。一个克制，一个坚持，这两个原因足以让他优秀的完成其他事。当我们因为一件事而养成了一个好习惯时，这个习惯会自然而然运用到其他事情上。这也就是我们说的能把每一件小事做好的人，他做什么都不会太差。

三、案例分析

养成教育的重要性关系到每一个大学生的成长，关系到教育发展的整个过程。良好的行为习惯可以全面提高大学生的综合素质，帮助大学生树立正确的价值取向。反之则严重影响到学生优良品格和德行的形成。教育，从本质上讲就是要养成好习惯，而习惯就是从语言和思维方式等方面经过长期的训练形成的一系列本能反应，是大脑中反射出的各种行为方式的“自动化”。例如穿鞋子、喝水、用筷子等，也就是平常所说的“习惯成自然”。养成教育可以促进学生自身发展。大学期间，是大学生道德品质、认知立场、良好行为养成和发展的重要阶段，处于这一阶段的大学生都具有超高的可塑性，只要在这一时期对大学生进行教育，使他们养成良好的行为习惯，就能使他们具有一定的自觉性，这也为开展大学生养成教育工作提供了可行性。受教育者的良好行为习惯的养成离不开科学规范的教育。养成教育的规范，能够使大学生增强适应社会的能力，塑造大学生良好的个人形象，形成更加完善的人格，促进大学生成长、成才。

因此，强化养成教育就要按照大学生的身心发展阶段和规律给予必要的外部指导，要充分发挥他们自身的自觉性和积极性，使他们自觉地把教育者的要求和影响主动地转化为学生个体的思维意识和道德准则，变成他们自己的能力，并以此规范自身的思想言行。养成教育的实质与核心，就是要塑造学生正确的是非观、价值观和人生观。就是要在实践养成教育活动中培养大学生自我道德认同、自我行为监督和自我素养评价的能力，最终实现学生的自我约束、自我管理、自我教育和自我成长。